21 de Gener de 2020

Consells

Realitzar exercici físic d’una forma habitual ajuda a millorar la teva salut i el teu estat d’ànim.

És important triar una activitat agradable i adequada a cada persona, adient a les capacitats físiques de cada persona i a la seva edat. Conèixer les teves limitacions t’ajudarà a crear objectius realistes i evitar frustracions que derivin a una pèrdua d’interès per l’activitat física.

L’activitat física s’ha de veure com una oportunitat per millorar la independència funcional de la persona i millorar la qualitat de vida.

La utilització de roba i calçat adequat disminueix les possibilitats de patir una lesió durant la pràctica esportiva.

En cas de patir alguna malaltia o lesió crònica, es important fer revisions i controls mèdics .

Una de les bases de la millora en l’activitat física es la constància, realitzar exercici físic habitualment, com a part de la nostra rutina, ens ajudarà a millorar la nostra qualitat de vida i la nostra salut.

Fer activitats grupals ajuda a la socialització de les persones, tendeixen a ser activitats més divertides i entretingudes la qual cosa ajudarà a la motivació de les persones a continuar amb la practica esportiva.

Activitats quotidianes com ara anar a comprar caminant, anar a l’escola a peu, pujar escales, ajuden a l’increment de l’exercici físic diari i evita el sedentarisme, sobretot en les persones d’avançada edat.

Cal iniciar l’ exercici físic d’una manera progressiva, un bon escalfament per augmentar el rec sanguini i la temperatura del nostre organisme, que ens ajudarà a evitar lesions durant la part principal i una tornada a la calma per relaxar la musculatura implicada durant l’exercici.

Seguir una alimentació sana i equilibrada millorarà el rendiment esportiu i la salut de l’individu.

Davant de qualsevol dubte es important posar-se en contacte amb un professional de l’exercici físic i de la salut.

Ajuntament de La Bisbal d'Empordà
 
Casa Consistorial
Plaça del Castell 10
17100 - La Bisbal d'Empordà 
Tel: 972 640 975 / 972 640 976
Fax: 972 643 186
Horari d'atenció al públic: De dilluns a divendres de 9 a 14 hores
 
Torre Maria
Àrees de Promoció Econòmica i Desenvolupament Local
c/Aigüeta, 17
17100 - la Bisbal d'Empordà
Tel: 972 646 806
Oficina de Turisme
Tel: 972 645 500

Oficina de Turisme
c/Aigüeta, 17
Tel: 972 645 500

Castell Palau
Oficina de Turisme
Pl.Castell, s/n
17100 - La Bisbal d'Empordà
Tel: 972 645 166
 
El Mundial
Àrea de Cultura, Oficina de Català, Aula de dibuix, Escola de Música i Biblioteca Municipal
c/Estació, 2-10
17100 - la Bisbal d'Empordà
Tel: 972 642 593

Biblioteca Lluïsa Duran
c/ Agustí Font, 28
17100 - La Bisbal d'Empordà
Tel: 972 64 21 79
 
Escoles Velles
Àrees d'Ensenyament, Joventut i Acció Social i Ciutadania, Casal de Joves i Aula d'Adults
c/1 d'octubre de 2017, 16-24  17100 - la Bisbal d'Empordà
Tel. Ensenyament:  972 646 737
Tel. Joventut: 617558990
Tel. Acció Social i Ciutadania: 972 646 737 (ext. 4)
 
Pavelló Municipal
Àrea d'Esports
Avinguda Mas Clarà,1-21 
17100 - la Bisbal d'Empordà
Tel: 972 642 198
Aquest lloc web fa servir cookies. Si hi segueix navegant considerarem que n’està acceptant el seu ús. Més informació sobre les cookies